Как сделать брусья во дворе своими руками?

Какие материалы нужны для деревянных брусьев? Где их взять? Чертеж, фото примеров, инструкция по изготовлению брусьев из дерева и дополнительные советы.

Как сделать брусья во дворе своими руками?

Брусья из дерева в домашних условиях – легко и недорого

Заниматься спортом не только похвально, но и полезно для здоровья. Но порой на дорогостоящие спортивные клубы не хватает средств, поэтому приходится проявлять изобретательность дома. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, расскажет данная статья. Конечно же, ассортимент брусьев в спортивных магазинах достаточно велик, но приобретение хорошего крепкого снаряда для уличных занятий влетит в копеечку. Другое дело сделать простой «тренажер» у себя дома или на улице. Изготовление турника из дерева не займет много времени и средств. При этом нужно помнить, что такой снаряд подходит для занятий спортом подростков и атлетов-легковесов. Если же сравнивать ценовую доступность турника, то он в несколько десятков раз дешевле своего покупного аналога. Так на распространенных сайтах можно купить «недорого» брусья всего за 100 у.е., а то и дороже. Настенные обойдутся намного дешевле, но то совсем не то для получения удовольствия от занятий. Сделать брусья из дерева на улице не составит особого труда.

Какие материалы нужны для деревянных брусьев?

Для изготовления уличного снаряда высотой 1,150 м и длиной поручней 1,240м необходимы такие материалы (купленные):

  • 4 шт. деревянный брус от 100×100 высотой от 1,45 м каждый. Если делать брусья без бетонирования, то опоры должны быть из бруса длинной не менее 1,65 м;
  • 2 шт. брусок деревянный D 50-75 мм. Обычно он идет, как поручни для лестницы или что-то подобное. Но найти его в продаже относительно сложно (проще приобрести брус кругляк 10 мм, но он может показаться толстоватым). Поэтому проще всего будет взять толстые ручки к лопате, которые получится найти в большинстве хозяйственных магазинов;
  • Элементы крепления. Дешевле всего будет использовать крупные гвозди (100-200 мм).


Хотя такое количество деревянных материалов обойдется недорого, но можно все заготовки приблизительно таких размеров выпилить в лесу или других местах с лестными насаждениями. Но очень важно выбирать твердые породы дерева.

При желании конструкцию можно сделать более высокой, которая будет соответствовать антропометрическим параметрам спортсмена. Кроме того, снаряд, сделанный своими руками – это дополнительная физическая нагрузка на мышцы, «трудотерапия» или полезная тренировка. Чем переплачивать в три дорога за покупные снаряды, лучше сделать брусья на улице из дерева самостоятельно.

Как сделать брусья?

Из выбранной древесины или приобретенного длинного бруса, вырезаем четыре стойки равной длины, фиксируем их в земле, используя бетонную заливку (если длина позволяет, то можно попробовать обойтись и без бетона). Предварительно в каждой из опор нужно сделать несколько пропилов для перекладины на равной высоте. Это необходимо для регулировки положения жердей. Домашний тренажер или брусья – это не то, на чем нужно экономить, поэтому не стоит брать для изготовления стоек древесно-стружечные плиты ил породы старых деревьев. Такой материал очень облегченный и способен выдерживать небольшую эксплуатационную нагрузку, что может привести к травме спортсмена. После того, как опоры закреплены, нужно вставить перекладину и зафиксировать ее запорами. Также рекомендовано обработать готовый снаряд защитными материалами, которые предотвращают разрушающее действие УФ, вредителей и погоды. Особенно уместными будут такие брусья на даче, где всегда можно уделить занятиям свободное время.

Преимущества деревянных брусьев:

  • Использование экологически чистых и безопасных материалов.
  • Возможность легкой корректировки высоты и ширины устройства.
  • Простота сборки и установки.
  • Эргономичность.
  • Экономическая выгода (древесину можно купить недорого или просто выпилить в лесу).
  • Отсутствие дополнительных затрат (сварка, обрезка, техника, как это часто бывает при установке металлических конструкций).
  • Со временем конструкцию легко модернизировать или заменить.
  • Хорошая прочность и износоустойчивость изделия.

Как это банально не звучит, но деревянный снаряд никто не украдет на металлолом, пока его владелец будет отсутствовать. А занятия спортом на природе благоприятно воздействуют на процессы восстановления и регенерации тканей.

Для любителей спорта и экономии неплохим решением будет создание собственного спортивного снаряда из подручных материалов. Как сделать брусья из дерева в домашних условиях, теперь знает даже школьник. Подробная информация, чертежи и фото готовых изделий представлены на нашем сайте. Перед эксплуатацией готового изделия, необходимо произвести crash test с небольшой нагрузкой, для определения устойчивости конструкции. Такие брусья можно установить в любом дворе, главное желание и трудолюбие.

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту.

  • 1 Турник и его виды
  • 2 Польза занятий на турнике
  • 3 Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж
  • 4 Из чего изготовить турник
  • 5 Расчёт материала и набор инструментов для работы
  • 6 Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
  • 7 Особенности внешней отделки
  • 8 Видео: турник из дерева своими руками

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

  • Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
  • Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
  • Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
  • Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
  • Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

    Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

    Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

    Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

    Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

    Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

    Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

    Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

    Подходящими размерами могут быть:

      длина перекладины — от 1 до 1,5 м (перекладина длиной 1 м используется для устройства детского небольшого турника);

    Чертёж обычного турника состоит из нескольких деталей

  • диаметр перекладины турника для взрослых должен быть около 35 мм, а для детей — 25 мм;
  • минимальная нагрузка, которую турник должен выдержать: для взрослых — от 600 до 800 кг, детей — от 250 до 300 кг.
  • Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

    На чертеже рекомендуется указывать все размеры

    Из чего изготовить турник

    Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

    Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

    Уличный турник можно изготовить из стальных труб

    Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

    Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

    Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

    Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

    Расчёт материала и набор инструментов для работы

    Для устройства турника вам понадобятся:

    Читайте также  Заработок в гараже реальные идеи
  • Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100120 мм.
  • Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 3035 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
  • Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
  • Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
  • Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
  • Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
  • Строительный уровень.
  • Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.

    В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

    Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

    Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

  • Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.
  • Затем нужно вставить в вырытые ямы опорные столбы, засыпать песком на 10–15 см, после чего его следует утрамбовать, а ямы залить до верха раствором. Для лучшей устойчивости в бетон добавляют определённое количество крупного гравия. Также во время бетонирования столбы должны стоять строго вертикально, и это можно проверить обычным строительным уровнем.
  • Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.

    В бетон рекомендуется добавлять гравий

  • Через несколько дней, когда цемент хорошо схватится и застынет, можно начинать устанавливать перекладину к стойкам. Для этого нужно приварить металлическую трубу к опорам или прикрутить с помощью специальных болтов. Во втором случае опоры рекомендуется сплюснуть по бокам, ударив по ним молотком.
  • Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

    Видео: как сделать снаряд для взрослого человека

    Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

    Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,51,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

    Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

    В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

    Видео: турник с брусьями своими руками

    Особенности внешней отделки

    После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

    Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

  • Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
  • Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
  • Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

    Видео: турник из дерева своими руками

    Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

    Металлический турник на улице своими руками — пошаговое изготовление

    Турник представляет собой спортивный снаряд для выполнения гимнастических упражнений. На нем удобно выполнять подтягивания, различные перевороты и подъемы ног. Для проведения комплексных тренировок можно сделать турник своими руками на улице из подручных материалов или готовой конструкции. Занятия на площадке позволят поддерживать себя в отличной физической форме без траты времени на посещение спортивного зала.

    1. Выбор подходящей модели
    2. Материалы и инструменты
    3. Составление чертежа
    4. Инструкция по изготовлению
    5. Дополнительные советы
    6. Видео

    Выбор подходящей модели

    Чтобы правильно подобрать модель турника, вначале необходимо определиться с целями и бюджетом. Для тренировок во дворе рекомендуется создавать комплексный снаряд, состоящий как минимум из перекладины и брусьев. Уличный турник подразделяется на следующие виды:

    • простые перекладины;
    • каскадные турники (наличие нескольких перекладин с разной высотой);
    • турники со шведской стенкой и брусьями;
    • спортивные комплексы, включающие в себя сразу несколько снарядов.

    При ограниченном бюджете или отсутствии большой свободной площади рекомендуется делать выбор в пользу простых перекладин. При создании снаряда своими руками для дачи нужно в первую очередь обращать внимание на собственные запросы. Для детей отлично подойдет конструкция из турника, шведской стенки и гимнастических колец. Отдельные элементы металлического турника соединяются между собой при помощи сварки или специальных креплений.

    На любую перекладину дополнительно можно вешать кольца и канат. Они приобретаются отдельно и могут использоваться только по мере необходимости. Если планируется установить турник на даче, и имеется достаточное количество свободного места на участке, можно сделать полноценную площадку, добавляя и брусья, и несколько перекладин с разной высотой, и отдельную шведскую стенку.

    Перед тем как переходить к созданию турника во дворе своими руками, необходимо составить подробный план, а также подготовить все необходимое.

    Материалы и инструменты

    Чтобы сделать турник на улице, потребуются:

    • металлические опорные трубы диаметра 100–120 мм;
    • телескопическая труба (диаметр перекладины 25–35 мм);
    • металлические уголки;
    • хомуты;
    • краска по металлу;
    • антикоррозийная грунтовка;
    • песок, щебень, цемент;
    • электроды для сварки.

    Если бюджет сильно ограничен, то можно делать турник из дерева и металлической перекладины. Преимуществами такого варианта считаются более простая сборка и доступность. Плюсом полностью металлической конструкции является длительный срок службы и высокая прочность.

    Среди инструментов, которые потребуются во время монтажных работ, выделяют:

    • сварочный аппарат;
    • рулетку;
    • дрель с коронкой и битой для закручивания шурупов;
    • молоток
    • уровень;
    • болгарку с диском по металлу;
    • емкость для замешивания бетона;
    • лопату;
    • кисточки.

    Сделать качественный дачный турник достаточно просто, если предварительно составить чертеж и правильно все разметить во время непосредственной сборки. Сварочный аппарат потребуется для надежного соединения перекладины, а также если к основным трубам планируется приваривать брусья. При желании крепление можно осуществлять при помощи специальных хомутов для труб.

    Металлические опорные трубы Металлические уголки Телескопические трубы Антикоррозийная грунтовка Сварочный аппарат Болгарка с диском по металлу Инструменты

    Составление чертежа

    Для создания чертежа уличного турника потребуется вначале определить, в каком именно месте будет расположена конструкция. Следует внимательно оценить участок. По возможности для экономии средств перекладину можно установить даже между деревьями. Исходя из доступной площади, определяются размеры турника и других элементов снаряда. Площадка под снаряды должна быть ровной.

    Создавая чертежи своими руками, необходимо учитывать, что часть опорных труб уйдет под землю. Классическая высота готового турника составляет 2–2,2 м. Ширина обычно варьируется от 1,5 до 2 м. Нижняя часть трубы должна уходить в землю примерно на 1 м. Чтобы конструкция не расшатывалась после монтажа, по бокам можно приваривать дополнительные опоры.

    Высота конструкции определяется в зависимости от роста занимающегося. Для детей необходимо создавать низкие перекладины до 1 м. Чтобы удобнее забираться на высокий снаряд, на трубе можно смонтировать специальную ножку. Схема турника для подтягивания должна быть готова до момента приобретения материалов. В ней указывается, какое количество труб понадобится для создания подходящей спортивной конструкции, и какая у них должна быть толщина. Например, для изготовления только турника требуется 6 м трубы диаметра 110 мм, а также 2 м трубы диаметра 30 мм.

    Если во дворе планируется сделать брусья своими руками, то в чертеже потребуется указать их размеры. Они могут быть соединены с основной стойкой турника или сделаны независимо от него. Во втором случае потребуется создавать 4 опорных стойки. Высота брусьев обычно составляет 1,5 м, расстояние между точками опоры — 60–80 см. На опоры устанавливаются 2 жерди длиной 1–1,5 м.

    Шведская стенка тоже создается из металлических труб. Ступеньки формируются из трубы диаметром 30–35 мм. Они привариваются или закрепляются при помощи хомута к несущей конструкции. Ширина между трубами шведской стенки составляет обычно 1 м, стандарт расстояния между ступеньками — 20 см.

    Если создается единая конструкция, то одна из труб может выступать основной как для перекладины, так и для ступенек шведской стены. Таким образом, для изготовления объединенной стенки и турника потребуется только 3 трубы.

    Инструкция по изготовлению

    Для создания турника своими руками на улице необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

    1. Вначале необходимо разрезать цельную трубу 6 м напополам при помощи болгарки.
    2. В трубах просверлить отверстия при помощи дрели с коронкой, в которые в дальнейшем будет вставлена перекладина. Далее нужно приварить перекладину к стойкам. Перед тем как переходить к сварке, необходимо выровнять конструкцию, чтобы получился угол 90 градусов.
    3. Каждая стойка должна быть обработана антикоррозийной грунтовкой. В нижней части дополнительно наносится битумная мастика.
    4. После сборки турника необходимо вырыть 2 ямы глубиной 1 м. В них опускается готовая конструкция. При помощи уровня оценивается вертикальность и ровность.
    5. После выравнивания турника яма заливается бетонным раствором. Для его приготовления необходимо смешать материалы в пропорциях: 4 части песка, 2 части щебня, 1 часть цемента и 1 часть воды.
    6. Последним действием является окрашивание. Для этого используют специальную краску для металла.

    Установка турника на даче своими руками не потребует больших временных затрат. Со всеми работами можно справиться за 1 день. После монтажа необходимо дать бетону набрать крепости. После этого к конструкции можно приваривать другие элементы. Монтаж брусьев и шведской стенки осуществляется по такому же алгоритму.

    Многие люди интересуются, как сделать турник во дворе, не выполняя работы по сварке и заливке опор. Если на участке имеется крепкая стена, то на ней можно смонтировать настенный турник. Приобрести его можно практически в любом магазине. Его монтаж обычно осуществляется на крепежные скобы, которые, в свою очередь, крепятся на стене посредством анкеров. Устанавливать такое изделие можно даже в домашних условиях. Размеры настенного турника позволяют беспроблемно перемещать его.

    Если изделие установлено на крепежные скобы, то при необходимости его можно просто снимать и уносить, оставляя при этом крепеж на месте.

    Дополнительные советы

    При создании перекладины своими руками во дворе частного дома рекомендуется придерживаться следующих советов:

    • выполнять отделку специальными красками (если изделие выполнено из дерева, применять защитную пропитку);
    • не использовать слишком тонкие трубы (толщина перекладины должна быть от 15 мм, несущих труб — от 20 мм);
    • для повышения безопасности тренировок в области спортивного снаряда укладывать резиновое покрытие.
    Читайте также  Ремонт стяжки бетонного пола своими руками

    Правильно установленный турник из металла служит не менее 15 лет. Если со временем конструкция начинает расшатываться, исправить данную проблему крайне просто. Достаточно лишь установить дополнительные упоры по бокам.

    Если перекладина устанавливается для детей, то обязательно следует снижать общую высоту. Такой снаряд отличается от взрослого более тонким диаметром перекладины, чтобы ее мог обхватить ребенок даже с маленькой ладонью. Для совместных занятий на даче лучший вариант — каскадная конструкция.

    Перекладина на улице является крайне удачным решением. Тренировки на свежем воздухе положительно сказываются на здоровье. За счет подтягиваний и отжиманий на брусьях можно повысить свою выносливость и набрать мышечную массу.

    Устанавливая турник своими руками, не стоит использовать слишком тонкие трубы Если со временем конструкция начнет расшатываться, достаточно установить дополнительные упоры по бокам Если перекладина устанавливается для детей, то обязательно следует снизить общую высоту

    Видео


    Как сделать турник на даче

    Дачный участок – это место не только для ведения приусадебного хозяйства, но и для отдыха и спорта, умеренное количество которого в вашей жизни поможет сохранить и укрепить ваше здоровье. Помогут в этом различные спортивные сооружения на вашем дачном участке, на которых сможете заниматься не только вы, но и ваши подросшие дети, а также малыши под вашим чутким руководством.

    Простая но эффективная конструкция турника на даче

    Необходимость установки турника на даче

    Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на приусадебном участке, необходимо иметь чёткую мотивацию. Нижеприведенные аргументы в пользу спортивного уголка на даче вообще, и турника в частности, рассеют ваши последние сомнения по поводу целесообразности их монтажа на участке.

    1. Турник – наиболее простой спортивный снаряд, который достаточно легко изготовить и установить своими руками. Если нет желания заниматься этим собственноручно, то на сегодняшний день на рынке тренажеров и спортивных снарядов представлено достаточно большое разнообразие как отдельных турников, так и турников, входящих в единый спортивный комплекс.
    2. Это универсальный снаряд, которым смогут пользоваться все члены вашей семьи от старшего поколения до самых маленьких.

    Чертеж с размерами для монтажа простого турника на даче

  • С помощью турника достаточно просто держать себя в хорошей спортивной форме с подтянутыми мышцами рук, плеч и пресса, груди и спины.
  • Пассивное зависание на турнике позволяет расслабить и вытянуть позвоночник, что способствует снятию напряжения со спины после долгой работы в неудобной позе на приусадебном участке.
  • Для учащихся школы и студентов актуальным преимуществом будет возможность исправления осанки, деформированной в результате продолжительных уроков и лекций.
  • Регулярные занятия на турнике позволят укрепить позвоночник, что, несомненно, положительно скажется в дальнейшем на вашем общем самочувствии.
  • Разнообразные формы турников позволят заинтересовать детей и приобщить их к спорту, что позволит не только занять их чем-нибудь на время ваших работ на участке, но и укрепит их здоровье.

    Многокомплексный турник для установке на даче

  • И наконец, где, если не на дачном участке устанавливать турник? Здесь свежий воздух, зелень, уединение и спокойствие. Всё это благоприятствует занятиям спортом и просто расслаблению.
  • Если у вас не осталось никаких сомнений по поводу того, что турник на дачном участке вам просто необходим, то поговорим о том, какие они бывают и как их изготовить своими руками. Сразу оговоримся, что детские спортивные площадки требуют к себе особого отношения, т. к. они должны быть не только надёжны и безопасны, но и привлекательны для детей.

    Разнообразие уличных турников

    Прежде всего, необходимо определиться, с какой целью вы устанавливаете турник. Если он вам необходим для того, чтобы вытянуть позвоночник и расслабить мышцы после физического труда на участке, то достаточно ограничиться обычной перекладиной на опорах.

    Если вы решили, что хотите заняться своей физической формой, то к перекладине необходимо также добавить спортивные брусья для улицы.

    Вариант конструкции уличного турника

    В случае, когда вы хотите приобщить к занятиям спортом младшее поколение, уличного турника и брусьев будет недостаточно, здесь необходим спортивный комплекс. Вам на помощь придут детские спортивные уголки, оснащённые лестничками, перекладинами, винтовыми лестничными лазами и т. д.

    Сразу следует оговориться, что можно купить уличный турник, уже готовый к монтажу, а можно изготовить его своими руками. В нашей статье мы остановимся на втором варианте, т. е. рассмотрим, как сделать турник на даче собственноручно.

    Выбор места под установку турника

    Перед тем как создавать чертёж будущего сооружения, необходимо определиться с выбором места под данную конструкцию. Здесь мы рекомендуем прислушаться к следующим советам специалистов:

      Лучше всего все спортивные площадки для дачи, в том числе и детские, располагать на заднем дворе дома, что позволит скрыть ваш досуг от любопытствующих взглядов соседей и случайных прохожих;

    Пример установки турника за домом

  • Оптимальным вариантом для подстилающей поверхности этих спортивных сооружений является натуральный газон или специальная мягкая поверхность на основе резиновой крошки. Это сделает занятия на турнике безопасными;
  • Не следует располагать спортивные турники на открытых площадках, где нет тени, т. к. в жаркий солнечный день это сделает невозможным занятия на них. Лучше всего использовать густую тень или плотную полутень. Однако при этом не стоит забывать, что непосредственная близость свисающих веток или стволов деревьев станут естественным препятствием на пути занимающегося на уличном турнике.
  • Итак, подытожим. Наиболее рационально уличные турники располагать на естественном газоне тенистого места, на обустроенном заднем дворе дома.

    Основные параметры уличного турника

    Следующее, на что следует обратить особое внимание, это размеры и параметры будущей конструкции, которые будут отображены на чертеже. Их необходимо знать, во-первых, для того, чтобы правильно рассчитать и закупить количество строительного материала, а во-вторых, чтобы возведенная вами конструкция уличного турника была удобна для занятий как взрослым, так и детям.

    Итак, рассмотрим средние значения основных параметров уличного турника:

    1. Ширина перекладины турника в среднем должна составлять от 1 до 1,5 м (метровой перекладины вполне достаточно для детского турника, взрослый же турник оснащается перекладиной от 1,3 до 1, 5 м).
    2. Если чертёж конструкции предполагает, что турник идет в комплексе с брусьями, то ширина последних задается в диапазоне 0,5–0,6 м.

    Чертеж с размерами для изготовления турника

  • Диаметр перекладины также колеблется от 0,25 до 0,35 см (зависит от того, для кого турник предназначен: детские турники оснащаются перекладиной до 25 мм, а взрослые – до 35 мм).
  • Минимальная нагрузка, которую должна выдерживать конструкция турника составляет 250-300 кг.
  • Что касается способа окраски турника, то предпочтительнее порошковая краска, т.к. она более устойчива к воздействию агрессивных факторов окружающей природной среды.

    Инструменты и материалы, необходимые для изготовления уличного турника

    Для изготовления турника необходимо запастись следующими материалами и инструментами:

      Стальные трубы, диаметр которых должен быть не менее 100 мм, а высота – более 3 м (количество таких труб будет напрямую зависеть от конструкции уличного турника: самая простая П-образная конструкция турника предполагает использование двух таких труб в качестве вертикальных опорных стоек). Турник П-образной формы установленный на склоне

    В качестве опорных стоек можно также использовать деревянный брус сечением не менее 100-120 мм.

  • Стальная труба диаметром 30-35 мм и длиной до 1,5 м, которая будет использоваться в качестве перекладины. Ориентируясь на чертёж будущей конструкции, можно определиться с количеством таких труб.
  • Антикоррозийная грунтовка и краска для обработки труб.
  • Бетонная (цементная) смесь для бетонирования опорных столбов в земле.
  • Метизы (они понадобятся в случае отсутствия сварочного аппарата для крепления перекладины к стойкам).
  • Инструменты: лопата для выкапывания ям под стойки, кисти для окрашивания готовой конструкции, сварочный аппарат (не обязателен, но желателен; его использование будет продиктовано выбором метода крепления перекладины к опорным столбам).
  • Вернуться к оглавлению

    Алгоритм изготовления простой конструкции уличного турника


    В данном разделе мы рассмотрим правила изготовления своими руками самой простой конструкции турника – П-образной. Освоив эти правила, вы без труда сможете соорудить своими руками турник любой сложности, и даже детские спортивные комплексы вам будут по плечу. Итак, приступим.
    Первое, что нужно сделать, – это выкопать ямы под основания опорных столбов. Глубина их должна составлять не менее 0,6-0,8 м. Именно эти параметры заглубления позволят сделать конструкцию турника устойчивой и надёжной. Расстояние между углублениями в земле должно соответствовать ширине перекладины: так детские турники изготавливаются шириной до 1 метра, а взрослые спортивные – до 1,5 м.

    Готовый залитый фундамент с установленным турником

    Далее вставляем в углубления опорные столбы и заливаем их основание бетонным раствором. На данном этапе важно выровнять положение опорных столбов, сделав их строго вертикальными.

    Кроме того, перед тем, как заливать основания столбов бетоном, необходимо обработать их основания: металлические трубы покрыть антикоррозионным раствором, а деревянные столбы – гидроизолирующей пропиткой.

    Затем можно приступать к креплению перекладины. Здесь возможны несколько вариантов. Перекладину к металлическим опорам можно крепить с помощью сварочного аппарата, а можно с помощью болтов. Здесь право выбора за вами.

    Готовый установленный и покрашенный турник на даче

    К деревянным столбам перекладины крепятся исключительно при помощи метизов, но само крепление может быть верхним или боковым. Наиболее распространён верхний вариант крепления перекладины. В этом случае применяются длинные метизы, пронизывающие насквозь перекладину и вонзающиеся в массив опорного столба. Дополнительно перекладина фиксируется с помощью металлических хомутов и скоб.

    По завершении монтажа конструкции необходимо её окрасить. В данном случае краска будет играть не только декоративную роль, что особенно важно для детских площадок, но и выполнять защитную функцию. Как видите, обладая знаниями, почерпнутыми в нашей статье, изготовить уличный турник или брусья своими руками не составит большого труда. А конструкция будущего турника будет зависеть исключительно от ваших фантазии, желания и возможностей.

    Делаем турник для выносливости и силы

    Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

    Турник — виды тренажёров

    Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:

    • спортивные турники представляют собой перекладину. Она находится на высоте 278 см, имеет длину 240 см и толщину 2,8 см. Спортивные перекладины используются атлетами для отработки сложных гимнастических упражнений в спортивных и тренажёрных залах;
    • домашние турники делятся на дверные, потолочные и настенные. Это широкодоступный тренажёр развития силы и выносливости. Настенные турники часто представлены в торговле тренажёрами, в которых турник и брусья объединены одним каркасом. В ту же конструкцию включают рукоятки и спинку для прокачки мышц пресса. Дверные перекладины устанавливают в дверном проёме и в узких коридорах. Потолочные турники укрепляют на потолке;
    • уличные турники — это все виды перекладин, расположенные на улице. Каскадные перекладины — турники, собранные каскадом с увеличением высоты. Парковые турники, школьные и тренажёрные турники — в эту группу тренажёров включают рукоходы, параллельные брусья шесты и многое другое.

    Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке

    Фотогалерея: виды турников

    Польза тренировок

    Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.

    Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей

    Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.

    Правила размещения на приусадебном участке:

    1. Уличный турник устанавливают на ровной площадке, вдали от стен, столбов или заборов.
    2. Для увеличения безопасности тренировок необходимо выбирать мягкий грунт, зелёный газон или специальное резиновое покрытие.
    3. Лучше всего разместить турник на открытой площадке в тени деревьев. Так, чтобы летом не было жарко на солнце, а ветки деревьев не мешали занятиям.
    4. Перекладину можно разместить между двух деревьев, на деревянных, металлических или бетонных столбах.

    Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома

    Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.

    Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей

    Выбор материалов для турника

    Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.

    Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.

    Необходимые материалы и их расчёт

    Для металлического уличного тренажёра потребуются:

    • труба длиной 2,7 м и диаметром 25 мм;
    • труба длиной 10 м и диаметром 120 мм;
    • металлический уголок 20*20 длиной 4 м;
    • электроды — 1 кг;
    • краска по металлу — 1 банка;
    • песок;
    • щебень;
    • цемент М 200;
    • битумная мастика;
    • антикоррозионная краска для металла.

    Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.

    Из инструментов нужны:

    • болгарка;
    • электросварка;
    • дрель с коронкой диаметра 31 мм;
    • рулетка;
    • керн, мел;
    • уровень или отвес;
    • лопата;
    • ведро;
    • бетономешалка;
    • кисточки;
    • шлифовальная бумага;
    • молоток.

    Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации

    Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:

    • брёвна диаметром 120–130 мм или деревянный брус такого же сечения. Длина брёвен — 9 м;
    • труба или палка из твёрдых пород деревьев (дуб, акация, бук) длиной 2,5м и диаметром 25 мм;
    • антимикробная грунтовка;
    • битумная мастика;
    • лак;
    • шпильки металлические.

    Из инструментов будут необходимы:

    • болгарка;
    • электролобзик или ножовка;
    • дрель;
    • перьевое сверло диаметром 25 мм;
    • кисточки;
    • шлифовальная бумага;
    • молоток;
    • лопата.

    Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке

    Видео: домашний деревянный турник-брусья своими руками

    Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника

    1. Собираем стапель. Раскладываем трубы, выставляем горизонталь.

    Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой

    Подземная часть труб будет равняться 1 м

    Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции

    Труба перекладины вставляется в отверстия стоек

    Перекладина крепится к несущей трубе сваркой

    Несущую трубу нужно зацементировать

    Для покрытия можно положить газон

    Нюансы изготовления детской конструкции

    Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.

    После установки такого турника напильником снимаем заусеницы, убираем острые углы и края. Окрашиваем в яркий цвет. Детский турник дополнительно обезопасим, положив на землю спортивные маты или прорезиненый коврик. Размеры детской перекладины позволяют повесить на него качели.

    Для детского турника нужны дополнительные ступеньки

    Советы по отделке

    Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.

    Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины

    Видео: металлический турник своими руками

    Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.

    Чертежи для сборки своими руками спортивных напольных брусьев в домашних условиях – как сделать самодельный инвентарь для дома

    Я занимаюсь тяжелой атлетикой уже довольно давно и, чтобы повысить силовую функциональность, решил включить в свои занятия упражнения с собственным весом. Эти параллельные брусья просты в изготовлении и недороги. Они достаточно легкие, чтобы их можно было передвигать, и достаточно крепкие, чтобы выполнять базовые спортивные упражнения. Стоимость изготовления также может быть снижена в зависимости от того, какие материалы и инструменты у вас есть. Далее подробно описано как сделать брусья в домашних условиях.

    Материалы для сборки напольных брусьев своими руками:

    • 2 квадратных деревянных бруска 10х10 см, 3 метра длиной
    • 2 металлических шеста диаметром 4 см
    • Доска 5х10, 250 длиной
    • Коробка 7,5 см шурупов для дерева

    Инструменты: (могут быть заменены другими, но это то, что было у меня дома)

    • Настольная пила
    • Сверлильный станок
    • Электродрель
    • Насадка для сверления отверстий на 4 см
    • Перовое сверло по дереву на 3,8

    Шаг 1: Распилите древесину по нужным габаритам

    На этом шаге вам нужно определить размеры и на какой высоте будут располагаться ваши параллельные шесты, а также насколько широко они будут располагаться друг от друга. Лучший способ понять это и сделать чертежи — измерить ширину плеч. Те, что делал я, находятся на расстоянии 51 см друг от друга и 120 от пола (плюсминус – я не учитывал высоту горизонтальных планок).

    Отрежьте четыре куска брусков длиной 120.

    Поскольку эти столбцы будут находиться на расстоянии 51 дюйма друг от друга, мы вычтем ширину каждой вертикальной стойки (10 см).

    Отрежьте два бруска длиной 41 см.

    Теперь возьмите доску 5х10 и отпилите от неё два куска длиной 61 см. Эти доски будут использованы для усиления деревянной рамы.

    Шаг 2: Выпилите отверстия

    Теперь нам нужно просверлить отверстия для шестов.

    Отмерьте по 5 см от конца каждой 120-сантиметровой деревянной стойки. Точно отметьте центр стойки в этой точке.
    Просверлите отверстие на этой отметке, используя перовое сверло (вы можете сверлить до конца, если захотите, но я решил досверлить лишь до середины бруска).

    Просверлите то же расстояние в стойке в той же точке, но на этот раз используйте насадку для сверления отверстий.
    Очистите отверстие от мусора пальцем или отверткой.

    Шаг 3: Собираем деревянную раму

    Как только мы просверлим отверстия, мы соберем раму, как показано на фотографии. Я использовал зажимы, чтобы расположить древесину в форме буквы U с доской вдоль нижней части U. Вкрутите через доски в деревянные стойки около 7-10 шурупов. Убедитесь, что по крайней мере два входят в вертикальные стойки и пять — в горизонтальные стойки.

    Вы сделаете две таких стойки и убедитесь, что в каждой и них высверленные ранее отверстия направлены в одну и ту же сторону, чтобы при расположении друг напротив друга шесты могли соединяться с каждым из наборов отверстий.

    Вы можете видеть на фото, что в конструкции также есть небольшая скобка в форме L, которая, оказалась ненужной после добавления досок для усиления конструкции. Эти скобки не навредят конструкции, но если вы собираетесь осуществить дополнительный шаг, описанный ниже, то нет необходимости их добавлять.

    Необязательный шаг

    Если вы хотите добавить на этом этапе дополнительную поддержку для рамы, то можете разместить и прикрутить по доске на каждом её углу, обеспечив большую стабильность. У меня нет фотографий этого процесса, потому что во время сборки я не использовал эти опоры и добавлю их, когда мне понадобится дополнительная сила.

    Шаг 4: Вставляем шесты

    Стержни будут плотно прилегать к отверстиям, просверленным с помощью насадки для сверления отверстий в дереве.

    Крепко удерживайте шест, в то же время стуча молотком по обратной стороне деревянного столба, чтобы шест прошел до основания отверстия. Повторите этот шаг для каждого из концов шестов, пока не соберете самодельные брусья для отжиманий, как показано на фотографии.

    Для удобства я записал небольшое видео с процессом сборки самодельных брусьев для дома:

    Рассказываю как сделать какую-либо вещь с пошаговыми фото и видео инструкциями.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    UralPenoblok.ru
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: